Не меньшее значение имеет и сложившийся ритм питания в семье.
    Редкая и поэтому, как правило, обильная еда, к тому же употребляемая незадолго перед сном, тоже способствует накоплению излишних жировых отложений. Между тем человек всегда должен покидать стол с некоторым чувством голода. Надо воспитывать с детства умение вовремя выходить из-за стола.
     Порой как оправдание слышишь от некоторых родителей: "А в кого нашему мальчику или девочке быть худым? Взгляните на меня или на мужа: тощими нас никак не назовешь. Одним словом, от наследственности никуда не уйдешь, и бабушка у нас такая же. Ну и что, живем, работаем, по поликлиникам не ходим". Рассуждения такого рода, конечно, ничего хорошего не принесут. Да, никто не отрицает: наследственная предрасположенность к полноте существует. Однако она реализуется лишь в тех случаях, когда игнорируются разумные требования в отношении правильного пищевого поведения и рационального двигательного режима, которые являются необходимым условием для предупреждения излишней полноты и ожирения.
     Случается, что уже заметное на глаз ожирение у ребенка не вызывает особой тревоги у родителей. Такая самоуспокоенность взрослых обычно бывает связана с тем, что они на первых порах не замечают у своих детей каких-либо серьезных отклонений со стороны здоровья. Внешне это действительно так. Однако когда таких ребят приводят в поликлинику для более детального осмотра, то выясняется, что не все благополучно. И прежде всего с нервной системой.